仕事やら遊びで疲れる。
寝て回復して次の日が始まる。
ってのが普通。
学生時代は喰えば治るという謎回路もオプション的についていた。
中年の悲しきさがとして、回復の遅れがある。
気づけば喰えば治るという謎オプションもどこかに行き
喰えば胃もたれし、睡眠不足になり、太り、疲れが増す。
というスパイラルに突入へ。
対策？
・夜寝る前はなにか食べたくても水しか飲まない。
・軽い運動を毎日する。
・無理をしない。
・生活のバランスをとる。
・自分の食べたいものを適量食べる。
・ビタミンをとる。
・トマトジュースを飲む
・ブロッコリーをたべる。
野菜を食べる。
・ストレッチをする。
・体の柔軟性をたもつ。
大体そんな当たり前のことだろう。
当たり前のことは意外と難しい。
特に日常のこととなるとブーストが掛かる。
なかなか難しい問題だ。
